Valaki segitene Pco-s etrendbe?

A paleolit vagy az endometriozis dietara keress ra.

En ezeket kerulom:

- feher liszt

- feher cukor

- tejtermekek

- adalekanyagos etelek

- felkesz, keszetelek, gyorskajak

- cukros uditok, gyumolcslevek (kiveve a frissen preselt)

- feher rizs

- krumpli

Amiket eszek:

- zoldseg

- gyumolcs

- teljes kiorlesu lisztbol keszult pekaru, teszta

- basmati rizs

- hus (lehetoleg haztaji, hormonmentes)

- hal (folyami lazacfilesutve)

- rak

- tejtermekek helyett zabtej, rizstej, kokusztej

- zab, koles, hajdina

- inni csapviz vagy szensavmentes asvanyviz, vagy tea

Fontos kérdése, hogy a PCO mellé társul IR (inzulinrezisztencia)? Mert akkor IR étrend. Fentebb írják a gyümölcsöt. Az is felejtős (csak kis mennyiségben) mivel hamar emeli a vércukrot. Alacsony glikémiás indexű dolgokat kell enned.

És lehet nem ár orvos által felírt Meforal (vagy hasonló hatóanyagú) gyógyszer, de ez csak receptre és ha IR van.

Keress a googleban [link]

[link]

[link]

[link]