Hogyan kell Bazál-temperatúrát vezetni?

Testhőmérsékletet kell mérni minden reggel, mielőtt felkelnél az ágyból. Ha felkelsz, téves eredményt fogsz kapni. Ha valamiért mégis szükséges felkelned, 1 órára feküdj vissza és utána mérd a hőmérsékletet. A mérés lehetőleg minden nap egy időpontban legyen. És előtte ne legyen semmiféle fizikai aktivitás. A legpontosabb eredményt akkor kapod, ha a testhő mérése testüregben történik. Készíts grafikont. Oldalt a hőmérséklet legyen, alul a dátum. Minden nap ábrázolni kell a hőmérsékletet. Ha megtörtént a tüszőrepedés kiugrás szerűen emelkedik a testhő és azon a szinten marad kb. 3 napig. Ez a termékeny időszak.