Győrben hol érdemes PCOS -oknak vásárolni? Teljes kiörlésű liszt az jó? És cukorba mit ajánlanátok? Jön a karácsony. és hát a sütik. Ehetünk pl. mákos kalácsot?

Szia!

Én úgy tudom, hogy ilyenkor annyi szénhidrátot ehetsz, mint egy paleós, vagyis kb. semennyit.

A tk. liszt sem jó.

Nekem is gondok vannak az inzulinháztartásommal, úgyhogy cukrot már én sem eszem. Volt már itthon xilit, most az eritritet próbáltam ki. Ízre kevésbé édes, mint a xilit és ban egy kis torkot kaparó utóérzése, nem vészes egyáltalán. Árban kb. hasonló, az eritrit nulla kalóriás, a xilit meg finomabb. :-) Azért a cukor-érzést ne várd, semmi nincs, ami hozzá foghatóan édes. Használhatsz még steviát, de én azt nem próbáltam. A xilit és az eritrit állagban jó cukorpótlásra, ugyanúgy fel lehet verni a tojást. Folyt. köv.

Újra 1-es vagyok. Karácsonyra mivel készülök? Csinálni fogok házi raffaellót, abba nem kell liszt, a cukrot majd helyettesítem. Aztán csinálok majd még tiramisut kókuszlisztes piskótából. Annyi a helyzeti előmyöm a paleósokhoz képest, hogy én eszem tejtermékeket is. Úgyhogy liszt nélküli süteményeket próbálok keresni majd. Kellene 'linzer'-recept. Amit még elgondoltam: liszt nélküli csokitorta, aljnélküli túrós, vagy valami jó ragacsos gyümölcskenyér, magliszttel. Paleo blogok jó ihletek lehetnek, akár angolul is. Pocakpanna, Alexandragasztroblogja, mindkettő a blogspoton...

Ja, és hogy a kérdésre is válaszoljak: ha pcos lennék, nekem nem férne bele a mákos kalács. Persze ünnepeken bűnözhet az ember, de utána rosszabb visszaszokni. Ezt neked kell eldöntened.

Hajrá! :-)

De, szénhidrátot enni kell, annyit, amennyi a diétaban meg van hatarozva, olyan bontásban (reggeli, tízórai,ebéd, uzsonna, vacsi), ahogy a dietetikus előírja. Tartva a gyors-lassú szénhidrát aranyat. A teljes kiőrlésű Liszt jo, mert lassú felszivodasu, de jo meg a graham es a durumliszt is.

Mákos kalácsot lehet a fenti lisztekbol elkészítve, es számolva a mák szénhidrát tartalmat. Minden édességet meg lehet csinálni es enni, csak figyelni kell az alapanyagokra es a mennyiségre :)

Cukor helyett en nyírfacukrot vagy eritritet használok.

Sajnos nem vagyok győri, ebben nem tudom segíteni, en például a neten szoktam rendelni

Az utolsónak igaza van, kell szénhidrátot is enni, a diétának megfelelően.

Sajnos azt nem tudom h lehet győrben vásárolni, ez engem is érdekelne.

Egy rúd bejgli:(értelem szerűen lehet növelni az adagot):Tészta:200 g teljes kiörlésű tönköly búzaliszt,1/4 kiskanál szódabikarbóna,40 g hidegen sajtolt olaj,100 g víz,és bármilyen édesítő amit te használsz.Én stívia szirupot használtam ebbe,pici búzacsíra(ezt a kinyújtott tésztára kell szétteríteni hogy a töltelék ne áztassa el!)

Töltelék:100 g mák,2 db alma lereszelve,citromhéj(elhagyható),édesítő(én itt is stíviát használtam).

[link]