Olyan anyukák tapasztalatait várom, akiknek IR mellett diéta és mozgás segítségével sikerült teherbe esniük. Hogyan és mennyi idő alatt sikerült?

Szigorú 160 grammos (majd 3 hónap után 120 gr-os) szénhidrát diéta - ezer cikket találsz a neten, vannak nagyon jó fb csoportok, ahol segítséget is kaphatsz meg recepteket is. Emellett heti 4szer min 60 perc kardió mozgás - a lényeg, hogy a pulzusod fölmenjen 140 körülire és ott is maradjon az edzés alatt. Az alacsony intenzitású mozgások nem játszanak, mint a gyaloglás meg túra meg ilyenek. Futás, úszás, kerékpár, tánc, aerobic, crossfit, ami jól esik.

Mivel volt más problémám is, így nem lehet megállapítani, hogy minek volt köszönhető. De minden kezeléstől számítva 9 hónap múlva terhes voltam.