Terhesség előtt hogyan méregtelenítsek?

Alap infóid megvannak, tehát semmi alkohol, dohányzás, koffein, üdítőitalok, stb!

Reggelire érdemes gyümölcsöt fogyasztani (naponta csak egyfajtát), gyümölcslé, lehetőleg frissenfacsart legyen, vagy nyers vegyes zöldségsaláta (káposzta, uborka, sárgarépa, cékla, zöldhagyma).

Ebédre bármit választhatunk ami nincs a tiltólistán. Lehet például durum- vagy tojásmentes tésztát, párolt zöldséget, főzelékféléket (tök vagy spenót), szója, tofu, különféle kásák (zab-, árpa-, rizs-, rozspehely), burgonyát (főve vagy héjában sülve).

Vacsorát legkésőbb 7 órakor fogyaszd el, ami lehetőleg könnyű legyen, friss, hámozott zöldségekből készüljön. Lehet pl zöldséglevest is.

Tízóraira és uzsonnára csak gyümölcsöt fogyassz. A méregtelenítés alatt jobb kerülni a tejtermékeket, ezek erjedést okoznak. Fontos a napi folyadékbevitel is, ami napi minimum 3 l legyen.