Mennyi D vitamint szedjek? Ti mennyit szedtek?

Május végén már felesleges. Ülj ki a napra.

D vitamin pótlás télen szükséges, amikor kevés a napfény.

Szia! Mennyire alacsony az értéked? Ha normál kategóriába tartozik, akkor elég a napi 2000NE.

Nekem tavaly augusztusban(!!!!!), amikor ugyebár normál szinten kéne legyen a napsütés miatt, a "hiány" kategóriában volt, erre kaptam 6 héten keresztül, heti 1db 30.000NE-t. Mivel mi lombikoztun/lombikozunk, fontos volt feltornázni az értéket. Azóta napi 2x3000NE-t szedek orvos tanácsára.

Méresd újra, lehet, hogy most már a napsütés korrigál rajta. Napfény esetén fontos, hogy mekkora a fedetlen bőrfelület, minél nagyobb, annál több vitamin tud termelődni.

Ha ez valamiért nálad akadályozott, akkor mindenképpen a kezelőorvos állítsa be az adagot, ne aszerint szedd, hogy a szomszédnak mi vált be.

Felejtsd el, amit írtam. :-) Nekem 49,8 volt az értékem, amikor azt a brutális mennyiséget kaptam. 6x30.000NE után lett 86,1.

A Te értékedet tényleg javíthatja a napsütés is.