Tanácsot szeretnék kérni. Mikor kezdjem el a terhesvitamint?

Az akkor a Das Gesunde Plus lesz...elolvastam az összetevőit, elvileg nem tartalmaz olyat, ami káros lehetne a babára, hacsak a színezék nem, de az meg sok terhesvitaminban is megtalálható.

Szerintem nyugodtan végigszedheted a hajvitamint, pláne, hogy folsavat is tartalmaz, csak arra figyelj, hogy terhesvitamint és hajvitamint egyszerre ne szedj, mert túl sok vitamin is lehet káros. Figyelj rá, hogy A vitamint pl. csak keveset vagy semmit se tartalmazzon az általad szedett vitaminkészítmény, mert magzatkárosító lehet, ugyanez igaz a D vitaminra is. Calciumból se legyen sok belőle, mert köveket okozhat terhesség alatt / után az epédben, vesédben!Ha romlékonyak a fogaid (vagy azok lesznek), próbáld tejtermékekből, zöldségekből pótolni a kalciumot.

Ó és nyugodtan szedhetsz vasat, ha vashiányos / vérszegény szoktál lenni, mert a baba tőled fogja elvenni és még vashiányosabb leszel, csak ne túl nagy dózisban, nehogy átess a ló túloldalára.

De fognak majd úgyis már az elején vérképet csináltatni, ahol nézik a vas mennyiségét és vas felszívódást is, ha szükséges, fel is írja a doki, védőnő. Egyél sok spenótot, sóskát, sötétzöld levelű zöldségeket, ezek általában magas vastartalmúak.

Őszre, mikor ráálltok a babaprojektre, amúgy is szép lassan kezdenek kiürülni a szervezeted tartalékai, erre még ráhúznak a baba igényei, gyorsan kimerülhetnek a készleteid tavaszra, ha nem pótlod.

Ezt a diétát csinálgathatod többször is, pl 2-3 hetente.

Néha lehet egy kis húsdiétát is tartani, vagy gluténdiétát (ne egyél sok péksütit ilyenkor, sósat se).

De majd a baba úgyis jelzi, hogy mire van szüksége, nekem pl. hús és édességundorom volt az elején, aztán fokozatosan megszűnt :)