Terhesség alatt mit lehet enni-inni?

Tengernyi sok cukron kívül mindent,amit csak megkívánsz! :)

Ezt tapasztalatbòl mondom, rám 25 kg jött fel terhesség alatt! Azt hittem gyorsan leadom mert vékony alkat voltam.... Most Ami lemegy ròlam par hét mùlva vissza is szalad !! :(

nyers hús, nyers hal (hőkezeletlen vagy kérdéses/kétséges körülmények között füstölt felvágottak, sonkák, penészes sajt) tömény ital tabu.

Édességet ehetsz, de alapból megnő majd az étvágyad, sem a testsúlyodnak, sem a cukrodnak nem túl jó ha túlzásba viszed. Napi 1-2 kocka fekete csoki még belefér, de mindennap süteményt enni (és mellette ezerrel tolni befelé a szendvicseket, fehér pékárut) nem jó.

Erőset ehetsz, de vigyázz mert amúgy is puffadt leszel, ilyenkor lassabb az emésztés, nem biztos hogy jót tesz. Egészségügyileg nem káros.

Koffein - napi egy kávé belefér, ha a vérnyomásod nem magas. Ha a védőnő magasnak ítéli azonnal hagyd el a kávét.

Tartósítószereket kerülni kell: pékáruk, készételek, chipsek, konzervek televannak vele.

Édesítő: sztevoid, sztívia alapú édesítőszerek mehetnek, valamint nyírfacukor vagy xilit.

Később jelentkezhet gyomorégés, akkor a túl hideg, túl meleg és savas dolgokat is kerülni kell.

+ Szedd a terhes vitamint mert gyakorlatilag lehetetlen úgy étkezni, hogy minden vitamint bevigyél ami kell. (ebben a terhességi korban elég két naponta)