Szeretnénk babát, olvastam érdemes folsavat szedni már elöte (nehezen szivódik fel) mennyit vegyek be 1-nap belöle?

Olyat érdemes keresni gyógynövényboltban, ami 0,8 mg-ot tartalmaz, a többit beviszed a kajával. Ha többet eszel, attól nem lesz jobb a felszívódás. Szóval ilyenből elég napi egy bogyó. De a komplett kismamavitaminokban is 0,8 mg a folsav. Érdemes vasra is gyúrni, az is nehezen szívódik fel, de a folsavval segítik egymást. Ha nem vagy vérszegény, akkor a vasat kicsit több mákkal, vagy célkával meg tudod oldani.

Minden jót!