Inzulinrezisztenciára napi 2x1 500 mg Meforalt kell szednem+diétázom. Ettől érzem magam éhesnek vagy nem jó a diétám?

Joghurtot semmiképpen sem. Gyümölcsöt nyugodtan ehetsz uzsonnára 2-3 korpovittal.

Kenyérből a ceres, meg társai felejtősek. Járj utána, és legalább 80-90%-os tk/tönköly liszt tartalma legyen. A lipóti pékesnek van egy új teljeskörlésü kenyere 90% a tk liszt tartalma. Utána tudsz nézni a honlapon. Minden pékárúnak ott van, hogy miből áll, és pl. a fitt kockában van cukor, hiába tk lisztből készül. Érdemes ennek utána járni, és megbizható forrásból beszerezni, vagy otthon sütni.

Késői vacsinak meg már inkább nem ennék semmit a helyedben, ha mégis akkor korpovit keksz, csak ha belegondolsz napi 6 étkezéshez eszel glutént, szerintem ez nagyon sok. Nekem éhségüzőnek bevállt a citromos viz, vagy egy jó hideg limonádé (fél stevia bogyóval). Mellé ehetsz friss zöldséget is, mondjuk uborkát, paradicsomot, ami magában is jól esik.