Van köztetek olyan aki IR -s és ebédet rendel valahonnan?

Én igen.

Próbálkoztam az egészségkonyhából rendelni, ott kifejezetten IR-nek való is van (az én diétám). Hát sajnos két hétig bírtam, és többnyire több mint a felét kidobtam a kajának, így az előírt CH-t sem tudtam megenni.

Nekem nagyon íztelenek, sőt furák voltak, nem az én gyomromnak való. Azt hozzáteszem, hogy pont akkor kezdtem el a Mercformint szedni, amitől émelyegtem rendesen, lehet ezért sem jött be nagyon az a kaja.

Váltottam, most az interfood-tól rendelek, ott nagyon fini kaják vannak. Kifejezett IR diéta nincs viszont. Van diabetikusoknak menü, plusz van fitness menü, meg azért lehet találni olyat amit lehet enni, ami egészséges. A CH mennyiséget feltüntetik.

Én sajna nem bírom tartani a diétát. Nem eszem cukrosat, meg egészségtelen dolgot, de a kifejezett számolgatás nem megy. Hozzáteszem rendben van a ciklusom, peteérésem van. Ezért megnézem, hogy egy egészséges életmóddal, cukornélküliséggel, szedve a gyógyszert hogy haladok.

Egy reggelim?

Melegvízbe áztatott zabpelyhet reggeizünk, kakaóporral, kevés xilittel, fahéjjal. (kimérve az adagokat)

Tízórai: alma, korpovit keksz, kesudió vagy más gyümölcs.

Ebéd: E3-as menü, de ha éhesebb napom van, vagy jobban kívánom a másikat, akkor E4-es (hétvégén főzök). Ezt kiegészítem 50g szénhidrátra, eszem mellé, ha kevés volt benne. Van, amikor csak 43-as vagy ilyesmi.

Uzsonna: joghurt(Jogobella ligth vagy epres vagy meggyes - az almásban karamell van), müzli (cerbona - csokis vagy erdei gyümölcsös, amire rá van írva, hogy hozzáadott cukrot nem tartalmaz), ha nagyon kívánom egy bögre tej, alma, narancs, stb. kiszámolom.

Vacsora: szendvicsek, rántott hús (tönkölykorpával rántok) barna rizzsel, esetleg teljes őrlésű tésztát szoktunk enni és magam keverek hozzá szószt, de ma az ebédet váltottuk ki, és E3 lesz vacsorára.

Amikor nagyon éhes vagyok, mert várandósan ez most kifejezetten kihívás, akkor levest szoktam enni, csak zöldségeket esetleg kevés húst főzök bele, és fehér répát, karalábét eszem, sok lével.

Teherbeesés előtt 25kg-t adta le, most 15 hetesen még nem híztam. Remélem, nem fogok sokat :) első baba, meglátjuk :)

Jah, és sok-sok recept, kiszámolva :)

[link]