Mennyi idő alatt rendeződött a ciklusod PCOS esetén diéta, mozgás beiktatásával?

Szedj nagy dózisú d vitamint (4000 ne/nap) és inofolicot.

Egyébként több idő kell, és a hármas kezelés sem garancia sajnos.

Ami nekem segített:

19 júliusában gyászos IR eredmény és PCO típusú petefészek, +20kg volt rajtam.

Következő pár hónapban:

- elkezdtem szedni én is a myo-inozitolt, d-vitamint, vasat, kevesebbet ettem és figyelni kezdtem a szénhidrátokra (még nem volt akkor tökéletes).

- mozogni kezdtem, főleg kardiót, kb kétnaponta 40 percet

- elkezdtem Avivára járni és hetente 2x otthon csinálni (ez volt az igazi változásfaktor nekem)

- munkahelyet váltottam, lement egy nagy adag stressz, emiatt 2 hónap alatt egyből 6kg mínusz is.

Ezek hatására már 2 hónappal később volt egy számomra normális (33 napos) ciklusom, de végleg 4 hónappal később (19 november) állt be.

Azóta volt hogy egy időre abbahagytam az Avivát és volt is kis stressz, de soha nem borította fel a ciklusom, 1 évvel később teljesen tiszták, egészségesek voltak a petefészkeim és a hormonjaim is optimálisak (pedig, érdekes módon még túlsúlyom van kicsi, de sokat izmosodtam).