A második császár után mennyi idővel érdemes elkezdeni kíméletesen tornázni esetleg futni?

Amíg szoptatsz, szolidan, ne legyen izomlázad a tej miatt. Amúgy ugyanúgy a 6 hetes kontrollon kell megbeszélni a dokiddal.

A futással érdemes legalább 1 évet várni, és alaposan elő kell rá készíteni a testet. Légzőgyakorlatokat viszont már műtét után pár órával el lehet kezdeni. Kezdetben érdemes gyógytornászhoz menni. Nekem császár után 2 nappal tanított meg gyógytornász pár gyakorlatot. Van egy Császárvonal nevű facebook közösség, illetve applikáció. Az appon vannak tornavideók, hegmasszázs videók, azokat nyugodtan csinálhatod. Van egy Love your belly nevű program is. Ne a nőgyógyászt kérdezd a sportról, a műtét utáni regeneráció, rehabilitáció inkább a gyógytornász szakterülete.

Én császár után 3 héttel már futottam 1-2 km-t.