Érdekelne, hogy van e valami jó tippetek arra, hogyan lehet a szülés utáni plussz kilókat leadni?

Ha szopizik, akkor nem sokat tehetsz, mert ez a 4-5 kiló pont annyi, ami egy lightos diétától nem igazán megy le, ezt tapasztalatból mondom.

Ha nem szoptatod a babád, akkor bele tudsz vágni komolyabb diétába, tornába.

Elég nehéz így, hogy nem írtál a táplálkozási szokásaidról, de én nagyjából azt csinálnám, hogy elhagynék minden nasit és minden fehér lisztes ételt, cukrot. Folyadékként csak víz, abból napi másfél-2 liter, köretnek zöldség, salátának vagy párolva. Kenyér (teljes kiörlésű vagy rozs) csak reggel. Gyümölcsökből csak az alacsony szénhidrát-tartalmúak. Natúr ételek, pl picire kockázott alma natúr yoghurttal és nem cukrozott gyümölcsyoghurtok. Napi ötszöri étkezés, hogy ne álljon le az anyagcsere.Figyelj a glikémiás indexre, a lassú felszívódású szénhidrátot tartalmazó ételek kevésbé dobálják a vércukrot, később leszel éhes, kevésbé hízol.

Hirtelen ennyi jutott eszembe.

Mozgás: nekem baba mellett a szobabicikli jött be, egyébként egy lusta disznó vagyok :) Ha most 9 hónapos a kislányod, akkor nemsokára itt az idő és naphosszat rohangálhatsz utána, ráadásul itt a nyár, én ilyenkor napi 2x2 órát tepertem a gyerekkel lent. Ez is sokat számit!

szia,

ha nem vagy az a sportolós tipus, akkor sok-sok séta, biciklizés a kicsivel, és no vacsi :)