Szülés után ki hogy nyerte vissza az alakját? Tuti tippek, gyakorlatok? A has és a bőr visszahúzódását hogy lehet segíteni?

Szia, én pillanatok alatt.. otthoni mozgás, pár perces kis torna, biciklizés segített. Főképpen a második gyermek után.. le - fel rohangálás a lépcsőn, játszótéren...

Igaz, szerencsés voltam, és vagyok a 3. gyermekemmel is (kismama vagyok) nincs változás a bőrömön. Néha babaolajjal bekenem, illetve olajos vízben fürdés is segít.

En azzal kezdtem, hogy szules utan egybol elkezdtem tepozaras szoritoovet hordani. Nem tudom, hogy ez segitett, vagy a genetika, de egy hettel kesobb a hasam nagysaga volt az egyetlen olyan dolog a testemen, amivel ki voltam bekulve. 25 kg-ot hiztam terhesen, nem volt tejem, zabaltam, hogy beinduljon, meg tobbet hiztam. Mivel ot het utan sem volt meg egy csepp sem, igy tovabbleptem. Dietazni kezdtem, semmi konkret, csak a mennyisegekiet mersekeltem, elhagytam a kenyeret, sutiket, edesseget, csak nagyon ritkan ettem ilyesmit es nagyon keveset. Tesztat is ritkan. Sok gyumolcs, sok zoldseg, sok hus, sok viz. Es napi 45-60 perc torna. Mivel rajtam haj is volt (boven), igy eloszor zsiregetovel kezdtem (Norbi kickox fitness 1.), majd amikor mar lement a nagy felesleg, akkor valtottam alakformalasra (Rubint R. Add onmagad 2.) Ekkor mar mindent ettem, csak mertekkel.

A fiam kb 4 honapos volt, amikor olyan formaban voltam, mint terhesseg elott, kb 6 honapos volt, amikor olyan testem es formam lett, mint amilyen meg tinikent sem volt. Szoval ezeket a tornakat ajanlani tudom, meg akkor is, ha nem kedveled a szemelyiseguket, vagy idegesito a szoveguk.

A hasam teljesen lapos lett, de a bor nem lett olyan feszes, mint volt, szerintem mar nem is lesz es ez valamilyen szinten normalis. Nekem nem tul rugalmas a borom es nem is remeltem, hogy vissza tud huzodni ennyi sok nyulas. Pontositok: most lesz nyolc honapos a fiam es most mar feszes a hasam, de csak azert, mert mar utban van a kisteso. De most meg mar nem lapos. :D