Írnátok nekem a gátmasszázsról minél többen?

31 hetes terhes vagyok, és pár szót olvastam erről, pl, hogy Angliában a midwife ezzel segít, hogy az ember táguljon szülés közben, és ne repedjen.

Még azt is nehéz elképzelnem, hogy ez hogy történik (bár ugye azt mondják, hogy abban a helyzetben sem a meztelenség, sem egyéb dolgok, amik máskor zavarbaejtenek, nem számítanak), akinek tapasztalata van, kérem írjon, hogy ment és segített-e?

Azonkívül tényleg tudjuk magunknak is csinálni? Ha igen, milyen olajjal, mikor (hányadik héten) érdemes elkezdeni, és hogyan kell csinálni?