Akik keveset híztak (5- max.9kg) terhességük alatt leírniák, hogy hogyan sikerült?

A lányom fitneszsovinisztát varázsolt belőlem,mig várandós voltam ,addig csak zöldségeken(sülve,főve,párolva),gyümölcsökön éltem.Az édesebb gyümölcsöktől hányingerem volt.Amire odafigyeltem 5x kevés étkezés,csak teljes kiörlésű pékárú+zöldség minden mennyiségben,sovány tejtermékek,1x-1x tejberizs is belefért.Inni szinte csak ásványvizet ittam,aminek kevés a Natrium tartalma(30 alatt).7 kilót hiztam vele,igaz 2700g volt amiokr megszületett,de szülés után -2 kiló voltam az eredeti súlyomhoz képest.A második gyerkőccel is igyekeztem odafigyelni,de ő tömény hús diétán tartott,10 kg plusszal szültem.

Szerintem egyél ami jól esik,de ésszel,a kalória bombákból inkább fél adagot,gyümölcsből,vitaminból duplát.

Én ettem rendesen, nem vontam meg magamtól semmit. Persze kell a mértékletesség, 8 kilót híztam. Ez szerintem leginkább alkati kérdés.

Sógornőm nem evett sokat, próbált vigyázni magára, de vizesedett nagyon, így majdnem 20 kiló plusszal ment szülni...

Én nyolc kilót híztam, de ötvenről indultam (172 cm vagyok). A kórházból szintén 50 kilóval távoztam, vagyis abban a nyolc kilóban egy gramm háj sem volt.

Végig sportoltam, a hatodik hónap végéig futottam, aztán tornáztam. Ha eddig sportoltál valamit, nyugodtan folytasd (feltéve ha olyan sport, hogy nem eshetsz el, vagy nem ütnek meg), csak ha nem esik jól, állj meg közben. Szerintem ez a legfontosabb! De pl. Rubint Réka "Légy bombajó kismama" DVD-je úgy van összeállítva, hogy azok is végigcsinálhatják, akik előtte nem sportoltak.

Különben az orvosom azt is engedte, hogy hasizmozzak. Nem lett belőle baj, viszont nagyon gyorsan visszament a hasam.

Kajánál meg annyi a lényeg, hogy minimalizáld a felesleges kalóriát. (Cukor, édesség, fehér kenyér stb. a lehető legkevesebbet.)

Kellemes babavárást!