Szülésnél milyen a helyes légzés?

nekem a szülésznőm mondta, hogy vegyem a levegőt.

Majd a szülésznő ugyis megmondja, én sem tudtam előre és nem is volt semmi gond. Sajnos már a technikára nem emlékszem.

Őszintén? Fogalmam sincs. voltam egyszer felkészítőn és ott próbálták velem gyakoroltatni, de csak ideges lettem tőle. Így mikor szültem fogalmam sem volt helyesen veszem-e a levegőt. a Szülésznő mindkét alkalommal segített.

Nekem azt mondta a szülésznő,h szaporán vegyem fájás alatt a levegőt.De majd úgyis segítenek a szülésnél!:)

Kismamatornán több mint fél évig gyakoroltam. Hasi légzés, 4-et számolsz beszívásnál, 5-öt kiengedésnél. Aztán tolófájásoknál a H betűs, mint amikor a kutya nagy melegben liheg, bocsi, de csak így tudom leírni. Na a számolásos nemigen ment, de a nagy fájásoknál a H betűs számomra csoda volt. Úgy érzem, nem bírtam volna máshogy, olyan volt, mintha csökkentené a fájdalmat is. Ne figyelj semmire, csak befelé, én a szememet sem nyitottam ki, csak mikor az órára néztem :D

Semmiképpen ne lihegj mert lezsibbad az arcod,én is igy jártam és az nem jó.

Nekem azt mondta a szülésznőm, hogy ne kapkodjam a levegőt mert oxigénhiányos lesz a baba! Az is lett, de más okból! Azt mondta még hogy lassú mély levegőket vegyek és lassan engedjem ki!