Szülés után mikor kezdtetek el edzeni?

Ez egyeni. Ha minden rendben van, akkor a 6 hetet meg kell varni, de ezen felul ki mikor all ra keszen, valtozo.

En pl az elso 4 honapban a tulelesre mentem, hasfajos, alig alvo babaval, edzes eszembe nem jutott, alig eltem :D

Előtte mit edzettél/sportoltál? Mennyit? Egyedül? Edzővel? A túlsúly miatt jól gondolom, hogy szinte semmit? Vagy feküdnöd kell(ett), azért ment fel ennyi?

A gyermekágy nem a legideálisabb időszak az edzésre ha a terhesség előtt és alatt nem sportoltál semmit, inkább óvatoskodd túl az elindulást, minthogy beleugorj és valami baj legyen.

Sok mindentől függ, hogy mikortól és mit tudsz mozogni, pl. milyen lesz a szülés módja, mid, hogyan "sérül", hogyan regenerálódik a tested, a súlyod hogy alakul, és nem utolsósorban a babával hogyan csiszolódtok össze, pláne ha első gyerek stb.

Első körben a nőgyógyász szava lesz a mérvadó, másodsorban - ha nem sportoltál semmit eddig - akkor a választott sportban kellene találni egy edzőt, lehetőleg olyat, aki kifejezetten erre a területre (terhes/kismama időszak) specializálódott, de legalább képben van erre vonatkozóan is.

Ha nagyon semmit nem mozogtál előtte és nem is tudod mit edzenél, meg az újszülött csecsemő mellett nem is ez lesz a prioritás, hogy sportot/edzőt keress, akkor a Gyerünk anyukám! oldalt ajánlom, fizetős, de van kifejezetten szülés utáni csomagjuk, ami tényleg kb. nulla mozgásról indul.

A lányom 1 hetes korában kezdtem egy online gyermekágyi torna programot,utána egy szülés utáni regeneráló programot. Én császáros voltam és kb fél évig csak a regeneráló tornákra voltam képes, utána tudtam elkezdeni rendes edzést.

2 évvel korábban a fiam születése után 8 hónap kellett hogy elkezdjek edzeni, de akkor sajnos nagyon nem jó szakembert választottam így hamar abba is kellett hagynom.