Nők! Szülés után hogyan kezdtétek el a formásodást?

Az első hónapokban hatalmas séták a babakocsival hegyen-völgyön át. Nagykerekű, masszív babakocsim volt, tehát tényleg megéreztem, ha nagy dombokon másztunk fel. Nekem hónapokig csak ez volt. Később bicikliztem és futottam. Nekem az otthon tornászgatás sosem ment, nagyon unalmasnak tartom.

Mindkétszer célzott edzéssel. Kangatraining és RTM edzésekkel.

Otthon edzettem ilyen 20-25 perces programokra minden nap mint a Focus T25, vagy youtubeos edzések, hiit, cardio. Diétáztam de igaziból eleve normálisan ettem mindig is, a tésztát kicseréltem barna rizsre, a lisztet ch csökkentettre, a cukrot eritritre és rengeteg zöldséget illetve vizet fogyasztottam. Nekem 2 hónap volt kb formába jönni, az elsőben leadtam a felesleget, a másodikban formásodtam. Én mondjuk egész életemben sportoltam és nagy önfegyelmem van ilyenekhez, csalónapom sem volt és tényleg becsülettel edzettem.

Ugyanaz mint az elsőnek. Nagykerekű kocsink van, dombos helyen lakunk. Ha nem esik minden nap megyünk a babával.

hulahopp karika, jó nehezet választottam, napi 10 perc is elég volt belőle.

Gyerünkanyukám.hu. Sosem bírtam otthon tornázni, de ez az oldal nagyon bejött, és nagyon látványos eredménye lett.