Szoptatás alatt vitaminok adagolása hogyan?

Sziasztok. 2 hós anyatejes a kislányom. Terhesség alatt a Gravida terhes vitamint szedtem és azóta is szedem, szoptatás alatt. Pluszba mellé 1000mg Halolaj kapszulát szedek naponta, ( EPA, DHA miatt, rendes halat nem fogyasztok, csirkén kívül más hús félét sem.) szóval ezzel a vitamin mennyiséggel eddig rendben is vagyok. A kérdés inkább hogy szükséges e , esetleg nem e viszem túlzásba mert e melett fogyasztok napi 500mg C vitamint és 1000 I.U. D3 vitamint. + 200mg kalcium pezsgőtablettát. Rendesen táplálkozom heti 5x főt ételt és általában heti 2 x gyorskaja becsuszik sajna :/ Gyümölcsöt pedig eszek amikor eszembe jut.