Szoptatás alatt milyen mozgást lehet elkezdeni?

Bármit csinálhatsz, csak lehetőleg a mellizmokat kíméld, és ne nagyon legyen izomlázad!

ez a legnagyobb tévhit hogy attól elapad a tej. Persze nem szabad magad túleröltetni de nyugodtan lehet sportolni, ahogy terhesség alatt is sokan spoirtolnak, és nem csak kismama tornát, persze aki elötte nem sportolt ne akkor kezdje el, de aki rendszeresen sportolt annak lehet akkor is csak vannak ygakorlatok amiket kerülni kell. A szoptatás alatt is lehet nyugodtanbérmit, de szépen fokozatosan épitsd fel tehát ne rögötn másfél órás edzéssel kezdj. Kezd gyaloglással, kocogással vagy rövid fél óráa alakformáló edzésekkel. ha ugy veszed észre valamelyik után változna a tejed akkor keres máésikat de ez tényleg nem jellemzö. A diétával, önsanyargatással tudnak inkább gondot okozni az anyukák a szoptatás alatt, az nagyon befolyásolja a tej mennyiséget.

3. sajnso ez nem mindegy anyukára igaz valaki pont hizik a szoptatás alatt. Barátnöm összesen 7 kg-ot hizott a terhesség alatt. szülés után 2kg-mal volt több mint a terhesség elött. A szoptatás alatt hozott 5 kg-ot ami azóta sem ment le róla edig mr 3 éves a gyerek. Majdnem annyi kiló mint amivel szülni ment. De nem egy anyukától hallottam már ahsonlót, van aki fogy van aki meg épphogy hizik alatta. ember függő.