Linkelnétek nekem olyan oldalakat ahol komplett menüt találok, ami szoptatás alatt ehető?

Kedves Kérdező!

A legújabb kutatások szerint nincs olyan étel, ami a szoptatás alatt tiltólistán lenne (ha csak nem kell valamilyen speciális diétát tartanod magad vagy a baba miatt). Csupán arra érdemes figyelned, hogy változatosan egyél, és mindenből mértékkel. Régebben mondták, hogy puffasztó ételek bántják a baba pocakját, de ma már kiderült, hogy ez csak egy hiedelem. A puffasztó ételek a te hasadat bántják csak, mert a te beleidben bontódnak le és pl a bab nem megy át az anyatejbe. Egyedül a zsírsavakra érdemes figyelned, mert az átmegy a tejjel és kellemetlen lehet a babának a sok telített zsírsav, helyette többszörösen telítetlen zsírsavakat érdemes fogyasztanod pl omega 3/6.

Ha valamiből nagyobb mennyiséget főzöl, az elég lesz 2 napra is.