Milyen zöldséget, gyümölcsöt LEHET enni szoptatás alatt?

1-est kiegészíteném, hogy a paradicsom a héja miatt puffaszt, ugyanígy a paprika. hámozd meg a paradicsomot. én a paprikát inkább kihagytam (sok epe és gyomorbeteg felmenőm volt...)

az uborka a héja és a magja miatt puffaszt, ebből a zsengét egyed.

gyümölcsből a cseresznye ami kerülendő, meg az apró magvasok (eper, málna..)

a puffasztós zöldségekről meg öntsd le az első főzővizet, és ha lehet kerüld a fejtettbabot, lencsét, káposztát, gombát.

amúgy tényleg egyénfüggő és óvatosan próbálgathatod, hogy mit bír a baba gyomra.

sajnos sok fűszer is tiltólistás: fahéj, csípős/erős, gyömbér, bors, nagyon hagymás (fokhagymát is csak óvatosan)

a fűszerek közül ajánlom a kakukkfüvet, petrezselymet, oregánót, babérlevelet. ha nem tudsz lemondani a borsról, akkor fehérbors.