Felüléssel/haspréssel el lehet tüntetni a szülés után maradt "hájat"?

Rajtam ugyan háj nem maradt sajnos, de jelentős mértékben kockásodik a hasam mióta rajta lovagol a gyerek :) Szóval gyanítom háj ellen is dzsal :D

Na, én is elkezdem hamarosan Napi ötven felülés állítólag mr segít egy hónap alatt. Kíváncsi leszek.

Csak arra vigyázzatok, hogy a terhesség alatt szétcsúszott izmok nem mindig záródnak megfelelően. ha így van, a felülések inkább károsak, mintha valami nem haspréssel járó mozgást végeznétek! [link]

sztem a hasprés meg felüólés magyrészt a mélyizmoknak tesz jót, tehát ha mondjuk a hasizmok meglazultak, annak tutira jót tesz, hogy visszaerősödjenek. a háj az inkább valami intenzívebb mozgásra ég el. de ebben nem vagyok biztos.

Nekem máig érezhetően szét vannak csúszva a hasamon az izmok.. 4. szülés után. Ha megpróbálok hasizomból felülni, fura, csúcsos alakot vesz fel a hasam. Ilyenkor nem szabad felüléseket csinálni, először a hát izmait, majd hason fekve végezhető hasizomgyakorlatokat ajánlanak csinálni. Majd, amikor már elég erősek a hasizmok, nem tapintható a rés, lehet elkezdeni a hasprést..