Növekedési ugrás utáni duzzadt mellek?

Most volt a babámnak (3 hónapos) növekedési ugrása, szépen fel is szaporította magának a tejet. Eddigieknél nem volt ennyire kellemetlen, most viszont folyton csonósodnak a melleim, újra fájdalmas a tejleadó reflexem és 20-30 percenként fájdalmasan elkezd ömleni. Mit tudok csinálni? Próbáltam a babát csak egy mellre helyezni de kézi fejés mellett is túltelítődik a másik. Van valami tanácsotok erre? :( Nem fogyasztok semmi tejserkentőt, csak vitamint szedek.