Hogyan és mikor kezdtetek el újra edzeni?

Ez a kérdés elsősorban olyan anyukának szól aki terhessége előtt rendszeresen járt edzeni.

Jelenleg is szoptatok csak anyatejes a kicsi, most 4 hónapos elmúlt.

Mikortól mentetek vissza mozogni a kondiba, illetve mennyire “befolyásolta” a tejtermelést? Olvastam olyat hogy valakinek konkrétan elapadt a teje, de hallottam olyanról is akinek rengeteg termelődött.. Most mi igaz?

Valamint, Mivel kezdtétek, mennyi időre mentetek?

Én terhesség előtt heti 6 napot voltam edzésen, terhesség során abbahagytam mert nagyon rosszul voltam mindentől kb 18. hétig hánytam.. Így ezt pihentettem. Viszont most érzem a testemen hogy nem jó a felesleggel, nem érzem magam fittnek, hamarabb kifáradok és gyengébb vagyok. ☹️ Szeretném újra bevezetni a mozgást az életembe, kicsit egészségesebben fitten élni.