Mennyi C vitamint adtok (mg) ovis korunak betegség megelőzésre napi szinten és mennyit betegség alatt?

Az emberi szervezet napi 46-47 mg C-vitamint tud hasznosítani, a többi kiürül vizelettel. Így elég napi 100 mg C-vitamint adni, 500-1000-2000-t teljesen felesleges, pár tudományos cikk szerint ártalmas is, nem tesz jót a vesének.

Ezt sajnos nem híresztelik, a gyógyszerüzlet miatt.

Egy orvosi biológus

Hm, elso ezt jo tudni!

Pedig mennyire mondjak, hogy 2000 mg C vitamin / nap betegseg eseten.

Egyebkent egy pohar narancsle ( facsart es pasztorizalt ) eleg naponta ?

Nagyjából elég - ez a narancs minőségétől is függ. Jobb szeretem ajánlani a multivitamint, abban minden van és a C-vitamin is kb 100-300 mg körül van.

Akkor jó a multivitamin, ha a vizeleted a vitamin bevétele után 1-2 órával elszíneződik élénksárgára kb. 2 órára - ilyenkor rendesen felszívódott, és a felesleg kiürül. Az élénksárga színt a B vitaminok okozzák.

Szivoszallal iszom, es utana egy oraig nem mosok fogat :)

De nem is minden nap. Mult heten beteg volt a 15 honaposom, megfazas csak, es adtam neki napi 3 szor, de neki is csak szivoszallal.