Próbáltál már gyermekeddel valamilyen meditációs vagy relaxációs gyakorlatot?

Igen : ) habár lehet a hangom vált be es nem maga a relaxálásféle, mert lassan es nyugtaton beszélek olyankor, de a lazitást szoktuk probalni elalvás előtt a lábujjaktol felfelé. Érezd ahogy ellazulnak a lábujjaid, most ellazul a lábszárad, most ellazul a kiscombja, stb

A végén mindig mosolyogva hozzáteszi hogy a haja is ellazul :)

Az orron be, szájon ki mélylégzés technika még nem megy

Kb olyankor jönnek ezek elő, ha nehezen alszik el, a légzéstechnika nem is emlékszem mi érte őt amikor beugrott. Talán vagy hiszti, vagy megijedt valamitől, nem rémlik, csak hogy erdekes, hogy orron szivja be es orron ki, nem tudja váltogatni.