Mivel lehetne rávenni egy 4 éves gyereket hogy egyen zöldséget gyümölcsöt?

"éhen még nem halt gyerek aki elé ételt tettek"

le kell állni az egészségtelen ételekről, és rá kell állni az egészséges táplálkozásra. amikor elég éhes lesz meg fogja enni! Nincs azzal semmi gond, ha nem eszi az első nap, maj eszi másnap,v agy harmadnap...

Még jó, hogy ha csokit kap, nem kívánja a csokinál jóval kevésbé édes gyümölcsöket, és a jó sok szénhidráttól eltelítődik a gyomra, nem is fogja kívánni a zöldségeket....

a "konyhafőnököt" kell jobb szokásokra bírni :)

Sajnos az ilyen ételekről az átszoktatás nem könnyű.

De ami a legfontosabb, a szülőnek is akarnia kell, sőt neki kell jópéldával előljárni. Ha ő nem eszi meg a zöldséget és a gyümölcsöket, akkor a fia sem fogja.

Átmenetként tudom javasolni a pizzát rengeteg zöldséggel. Innen el lehet indulni. Illetve étkezések alkalmával már meg lehet beszélni a 4 éves gyerekkel, hogy ha megette a zöldséget / gyümölcsöt, amit az étkezéshez kapott, akkor utána kaphat egy kicsi (egy max. két kocka) csokit. Ha nem ette meg a zöldséget / gyümölcsöt, akkor nem szabad odaadni neki a csokit.

Ha kéri étkezés után egy kis idővel (és fogja kérni) a csokit, akkor fel kell kínálni neki újra a zöldséget / gyümölcsöt: Ha ezeket megette, akkor megeheti a csokit is.

Idővel és türelemmel megszokja a zöldségek és gyümölcsök ízét, és el lehet hagyni a hamburgert, chipset, pizzát stb-t

Én azt gondolom, hogy elsősorban nem a gyerek dönti el, hogy mit is eszik, hanem a szülő, hogy mit ad neki.

Kulcsszavak a józan ész és a következetesség.

Addig amíg van alternatíva, addig a gyerek biztosan azt fogja választani, amit szeret és amihez hozzászokott...

A családon belül mindenkinek következetesen kell a témához hozzáállnia, mert hiába szigorú anya, ha apa meg megenged mindent és fordítva.

A normál felnőtt ételeket a gyerekek egy része nem szereti és azok -abban a formában ahogy mi esszük őket- talán nem is túl egészségesek/megfelelőek neki, de azért sokat lehet javítani rajtuk.

Zöldséget bele lehet csempészni úgy is az ételükbe, hogy az nem látható (turmix), de mégis hozzászokik az ízéhez. Később, ha már megszokta már kisebb darabokban jelen is lehet és utána már a nagyobb darabkák sem fognak gondot okozni. Ugyan így lehet például különféle húsokat is az étrendjükbe illeszteni.

Gyümölcsöt meg aztán igazán sokféleképpen lehet belecsempészni az étrendjükbe. Pürék, gyümisalik, turmixok (csak hogy néhányat említsek).

érdemes leállni arról a rossz szokásról, amit sokan követnek, hogy a gyereknek nincsenek megszokott (azonos időpontban történő) főétkezései, hanem gyakorlatilag egész nap van valami a kezében miközben rohangál, jön-megy és folyamatosan eszik (nassol) és emiatt szinte soha nem is éhes, amikor leül a család enni...

És ha már család....

Nagyon fontosak a közös étkezések, amikor mindenki egyszerre leül és rendesen eszik. Minta....

Hiszti...

Csak azért, mert "vinnyant" a gyerek, még nem kell engedni neki.... nem baj, ha a szülő irányít és nem a gyerek dönti el, hogy mit is akar és mit nem.

Vannak dolgok, amiknek akkor is meg kell történniük, ha az a kicsi hercegnőnek és a kis királyfinak nincs ínyére...

Következetességből alakulnak ki a jó szokások és következetlenségből az összes hülye rossz beidegződés.

Néha nehéz velük, de működik...

Ja és három gyerekem van.

remélem segítettem egy picit. :-)