Hogyan szoktassam rá, hogy korábban aludjon el este?

előzmények: Mindig is rossz alvó volt, mai napig nem alussza végi az éjszakát. Volt rendszerünk tavaly nyárig. Este 9kor már aludt a helyén úgy 3-4ig. De közben is beébredt vagy 3szor. Átkellett hozzá menni,simogatni, dajkálni stb... DE tavaly nyáron végre elmertünk menni vele egy hosszú hétvétgre. Ott a férjem javaslatára, kár, hogy rá hallgattam betettük kettőnk közé. Új hely, ráadásul kettőnk között, kellett vagy másfél óra mire elaludt,. De azóta ez van. Köztünk alszik el 10 után, átvisszük a helyére, de ahogyan először beébred, rögötn sír, hoyg menjek érte. Átséltálni nagyon ritkán sétál. valami humánus módszer kellene, nem akarom sírni hagyni stb....