Hogyan biztosítod a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitelt a gyerkőcnél?

Ma éppen ilyet ettünk ebédre:

[link]

Saját találmány:

Főtt tészta,

mélyhűtött mexicói zöldségkeverék kis olajon megpárolva, megpirítva, kis só, bors.

amikor a tészta megfőtt és a zöldségek is puhák, finomak, akkor még egy kicsit a tepsibe együtt sütni őket a gázon.

Az egészre sajtot, tejfölt, túrót teszünk.

Imádja, tele van zöldséggel.

Délután uzsonna mindíg gyümölcs: imádja a szőlőt, almát, banánt.

Ezeken kívül: tápszer vitaminos, cebion multivitamin-ezt most vettük neki.

1. vagyok

A levest lefelejtettem.

Karalábéval, répákkal, karfiollal, stb..

Imádja.

Ő sem és mi sem eszünk főzeléket.

mi sem vagyunk főzelékes társaság.

De: uzsonáára mindig valami idénygyümölcs van

Az ebédhez meg majdnem mindegyikhez jár a párolt zöldség is. NAgyon jó variációkat lehet kapni :-D, és akkor pepecselni sem kel vele.

Mi is az első lánnyal tértünk rá a zöldség-gyümölcs útra :-D

A másik nagy találmány a szakácskönyv. Ha végkép nincs ötletem akkor a Hónapok, napok, ételekből szoktam főzni ( [link]

Az a szabály nálunk, hogy minden nap van főtt étel, és vasárnap leves!

Az nem baj, ha levesnek csak a sűrűjét eszi, az én lányaim is kb. 2,5-3 évesen kezdték a levét is megenni.

Nem megy ez egyik napról a másikra. Kisérletezz! Ha ízlik valami készítsd el újra, ha nem, akkor az lebegjen a szemed előtt, hogy egyszer meg lehet enni :-D

Az én lányom kedvence pl. a rakott zöldbab.