Mit tegyek hogy ne legyek ideges mindentől?

Az a bajom hogy nagyon agresszív és lobbanékony vagyok. Egyszerüen már az is idegesít ha anyám elkezd röhögni, vagy ha apám köhög egész nap. (persze énis szoktam.) Ha valamit beszólnak tiszta piros lesz a fejem és könynek gyűlnek a szemembe, nem a szomorúság hanem a düh miatt. Csak úgy tudok magamon segíteni ha verek valamit vagy vergődök, de ez se segít túl sokat mert az adott személy képéről nyúznám le a bőrt. A csillagjegyem kos erre eleve azt irják hogy indulatos. De lassan már őrületbe kergetem saját magam. És ráadásul ilyenkor remegek mint állat és ettől rosszul érzem magam. Mit tegyek ilyen esetbe, hogy elszálljon a düh? A 10-ig számolás csak ront a helyzeten. /Lány. 13éves/