Milyen tápláló uzsonnát csomagoljak a sportoló 14 évesemnek?

Húsos szedvics, pl rántasz ki mellet, vagy karajt este, és reggel beteszed neki, salátával, sajttal. Műzliszeletek, fehérjeszeletek, banán, étcsoki, szúlőcukor, a magvas, zöldséges muffinok nagyon jó ötlet.

Kőrözöttes szedvics, akár főtt tojásos, abszolút nem romlik meg, nem kell megijedni. Jók lennének pedig a magvak keveréke, pl pisztácia, dió, mogyoró, de ha nem tudja megenni, akkor tényleg jó lenne muffinba belesütni.

Egyéb, egészséesebb, teljes kiőrlésű pékáruk, péksütik. Ja, neki már mehet porteinturmix, van növényi, laktózmentes, marha, mindenféle. Edzés után.