Tapasztalatokra lennék kíváncsi.17 éves lányom nagyon nehezen alszik el,van amikor éjjel 1-kor még ébren van. Ismerősöm ajánlotta a melatonint ajánlotta,de a dobozára az van írva serdülőknek nem javasolt.Felet se merjek neki adni?

Ő már nem serdülő, hanem felnőtt kvázi, nem 13-14 éves. Ki lehet próbálni, bár ha a saját példámból indulok ki, nekem semmi sem használt, az se, ha 8-9-kor lefeküdtem és a sötétben forgolódtam. Egyszerűen a biológiai órám 11-éjfélkor “altatott”, pedig reggel 5:30-6-kor keltem mindig ennyi idősen a suli miatt.

1# A könyvek már unalmasak és lelombozóak. Inkább edzen egy jót lefekvés előtt.

Hogy erted, hogy "már"? Akkor régen miért volt izgalmas? Mert nem volt internet tele bugyuta és személytelen fosch-sal?

Igen.

Bagoly típus. En is az vagyok. Majd ha lesz saját gyereke ismét fog tudni éjfél előtt. 16-30 éves korom között en is képtelen voltam. Vizsgákra is mindig éjfél és 4 között tanultam akkor fogott az agyam is a legjobban. Ez van. Nem kisgyerek már. Túléli.

Hogy lehet azt mondani,hogy a könyvek unalmasak? Amúgy én is azt javaslom. Kezdjen el könyvet olvasni este.

Én is ilyen voltam, így is maradtam. 40 évesen, 4 gyerekkel, a 3. diplomám államvizsgájára is éjfél és hajnal 4 közt tanultam, mert egyszerűen nem fog az agyam nappal. A nagyobb lányom is ilyen, eszembe sem jutna nyugtatóval tömni.

Magne b6 állom nagyon jó. Vagy Valeriana harmony, esetleg este citromfű tea.

Van aki ilyen (enis) de ha reggel 6 kor kell kelnie ugy nem jo....