Hogyan fogyózzak szoptatás alatt?

Csökkentettem a cukrot, el hagytam a tésztákat és a kenyeret.

Süti, csoki, amit a gyerek meghagyott.

Répát nassoltam, ha rámtört az éhségroham.

Csak 12%os tejfölt használtam főzéshez.

A délutáni séta kb két órás volt, mbt cipőben.

-30kiló.

Ne fogyózz, életmódot válts!

Az alakod mindig 70%-ban az étrendeden és 30%-ban a mozgásodon múlik.

Fehérliszt, cukor kiiktatása, szénhidrátok visszaszorítása, sok zöldség, fehérje; gyümölcsöt módjával, mert némelyik alattomosan sok cukrot tartalmaz.

És mozogj, mozogj, mozogj. De nehogy Flabelosra menj, jaj. :D

elso, neked 30 kg fogyas mellett nem ment el a tejed? egy napig nem.eszek kenyeret masnap mar nem tudok fejni...

kerdezo tornazz, kocogj, ugralo kotelezz, hasizmozz, a kaloriaszuksegleted kb 2000 korul ha atlagos kismama sulyban vagy. tehat torekedj napi 1500 korulire levinni. en igy fogytam 6 kgot a szoptatas alatt es meg van tejem...(6 honapos)

Másfél év alatt ment le.

15 kilót hiztam terhesség alatt, a többit az első fél évben.

A kenyeret én nem sajnáltam mert puffasztotta a picit.

Most hízókúrán vagyok, mert a második gyereknél fogytam elég sokat terhesség alatt.