Szoptatós anyukák, akik híztak, de helyes étrenddel megindult lassan a fogyásuk! Leírnátok, mit esztek egy nap?

Igen, a méreganyagok egytől-egyik az anyatejjel fognak távozni. Én ugyanígy vagyok mint te, úgyhogy nem vagy egyedül. :D

Az első lányomat 3 évig szoptattam, és végig volt 10 kg feleslegem. De ahogy abbahagytam a szoptatást, 2-3 hét alatt, fogyókúra nélkül lefogytam. A kicsi lányom most lesz 3, és remélem hamarosan ő is abbahagyja, mert szeretnék végre visszafogyni. :)

Szerintem legyél türelemmel, nem olyan nagyon fontos dolog ez, hogy emiatt kockáztasd a baba egészségét.

Ez a méreganyagok tejbe jutása című dolog itt szájhagyomány útján terjed. Az emberi szervezet azért ennél jobban van ám kitalálva (lsd. általános iskolai biológia: kiválasztás). Illetve ha valaki genetikailag olyan szerencsés, hogy szoptatás miatt magától lefogy, akkor annak a teje is méreg? Nem gondolnám.

Ha nem tudsz lemondani az édes ízről, készíts magadnak édességet, amit valódi szőlőcukorral édesítesz, jó minőségű csokoládét használsz hozzá (az én egyik kedvencem a saját készítésű túrókrém igazi kakaóporral megszórva, kókuszreszelékkel felturbózva). A sima lisztet és a répacukrot száműzd az étrendedből: például ne egyél sima bolti gyümölcsjoghurtot, krémtúrót, gyümölcsleveket, egyáltalán bármilyen dobozos-zacskós kész kaját. A főzésnél használj teljes kiőrlésű tönkölybúza lisztet (ízre és állagra sem igazán különbözik a simától, csak a beltartalma értékesebb), panírozáshoz vegyél zabkorpát (én húsokhoz is használom, de inkább csak szárnyasokhoz való, mert sokkal gyorsabban megsül). A kenyerek és péksütemények még komoly szénhidrátforrás, erről jobb idővel teljesen leszokni, ha nem megy egyből, akkor csak reggelire edd. Ha valamihez kell kenyérféle, én például puffasztott búzás hamletet eszem, de már azt is ritkán. A zöldségek és gyümölcsök összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amik lassan bomlanak le, tehát arra kell törekedni, h' minél többet egyél belőlük, mert jóllakottság érzetet adnak sokáig. Én rengeteg levest főztem a szoptatás alatt, ez a folyadékbevitel miatt is hasznos, de egy tartalmasabb leves egy étkezésnek bőven megfelel. Riszt, krumplit, kukoricát, borsót inkább kora délutánig egyél, este húst valamilyen friss salátával, vagy alacsony glikémiás indexű zöldséggel (tök, karfiol, répa, zeller, karalábé, bab, lencse, vadrizs stb). Nagyon fontos, h' mindig legyen otthon valamilyen azonnal ehető kaja, egészséges édesség, mert akkor nem csábul el az ember. Ezek a változtatások jó kiindulási alapok az egészségesebb étkezés irányába, és nem igazán kell külön pancsolni, úgy értem külön főzőcskézni magadnak.

Ma például délelőtt krumplit ettem tojással, délután sült húst jégsalátával, este zöldbablevest, nass: natúr fagyasztott meggy.

A mennyiségekre érdemes odafigyelni, bár amíg szoptattam és folyamatosan farkaséhes voltam, gondolom ez ismerős. Négy hónapos volt a lányom, amikor újra kezdtem sportolni, úsztam, kocogtam. (Kilenc hónapos koráig szoptattam, tehát a tejtermelést sem befolyásolta.) Most már bírom újra a rendes tornákat is, legalább hetente öt-hat alkalommal mozgok 50-60 percet, miután este elaludt.

Bocs, h' hosszú voltam. Remélem tudsz valamit hasznosítani ebből a litániából. A lényeg, h' semmi kárt nem teszel a babában, ha egészségesebb kajákat eszel.

Egyet értek az utolsó válaszolóval,de mégis nehezemre esik ezeket betartani.Sokszor majdnem meg veszek az édességért,főleg a kelt tésztákért.

Szerintem nagyon nehéz odafigyelni és elismerésem azoknak akiknek van önfegyelmük a szoptatás alatt.

Az én fiam 1 éves és még intenzíven szopik,már alig várom,hogy intenzíven sportolhassak,és hogy ehessek babot stb.Kitartást!

A méreganyagok tejbe jutása sajnos nem szájhagyomány, hanem TÉNY. És nem nézi, hogy hogyan, miért fogysz. Egyébként azt gondolom, hogy olyan nincs, hogy valaki természetesen fogyjon szoptatás alatt. Az nem eszik rendesen. Minimum a súlyát tartania kellene mindenkinek, hiszen ha belegondolunk, biztosan nem a fogyás a természetes, hiszen a természet arra gondol, hogy mi van akkor, ha hiány lenne élelmiszerből, akkor szükség lenne az anya "tartalékaira". De ha csontvékony egy nő, ott nincs tartalék.

Tehát akárhogy történik a fogyás, a méreganyagok megjelennek a tejben, de azért nem kell túlozni, hogy ettől konkrétan mérgező lesz a tej, csak több lesz benne a káros anyag. De még mindig jobb lesz, mint a tápszer.