A folsavat mikor kell elkezdeni szedni? Ti milyen vitaminokat szedtetek?

Már a próbálkozás előtt érdemes elkezdeni pár hónappal vagy csak akkor amikor tudom, hogy babát várok? Egész idő alatt kell szedni vagy csak egy bizonyos ideig?

Bocsi ha hülye kérdést tettem fel, de 2-3 éven belül szeretnénk babát és ma reggel láttam egy műsort amiben erősen ajánlották a szedését, de nem részletezték a dolgot.

Illetve még a férfiak esetében ajánlották a cinket, mert ettől elvileg a "kis katonák" aktívabbá és gyorsabbá válnak.

Tudom, hogy még ráérek ezekkel, de úgy gondolom, hogy abból baj nem lehet ha tudok előre pár dolgot. :)