Mikor indult meg Nektek a fogyás?

2.bébi után, 5hónapos a lányom, egy kisujj mozdítása nélkül(kb 2hétig volt lelkesedésem és tornáztam) mínuszban vagyok...

A vékonyságért, lapos hasért én azt az árat fizettem, hogy kirepedt a bőröm...

Szerintem ez alkat kerdese is.

Az anyagcsered rendben van?

Termeszetes modon (rostos taplalkozassal, sok vizzel) megprobalhatod gyorsitani, az sokat segit.

De teny, hogy a fogyasert nagyreszt a taplalkozas felelos, persze fontos a mozgas is, de a taplalkozason van a hangsuly, a mozgas pedig egy szukseges kiegeszito. Az sem midnegy, hogy mit mozogsz.

Sajat esetem: nekem dietaznom nem igazan kellett, szules utan szinte egybol mentek le a kilok, a sporthoz tertem csupan vissza, de nem fogyas miatt, hanem azert, mert egyebkent is csinaltam, csak a terhessegek alatt nem mertem. Az elso terhesseg alatt iszonyuan rosszul taplalkoztam, hiztam 25 kilot, 12 lement szulessel, a tobbi 3-4 honap alatt lement, ahogy visszatertem a normal eletmodomhoz. A masodik gyerekkel csak 12 kilot hiztam, 8 ment le szulessel, a tobbi nehany het alatt. A gond az volt, hogy nem allt meg a sulycsokkenesem, igy sajnos lement meg 8 kilo ezen kivul, nagyon sovany lettem, honapok ota probalom visszaszedni tobb-kevesebb sikerrel.

Ugyanannyi lettem szülés után, mint amikor terhesen először mért a védőnő(67 kiló)

Magamtól nem fogytam tovább, csak amikor 2 éves korában elkezdtem fogyózni. Most 61 kg vagyok.

előző

semmi cukor, hylette édesítő, gyümölcscukor, a rizsben nagyon soka CH, inkább krumpi, de lleginkébb saláta, párolt zöldség

-evés előtt igyál 1 pohár folyadékot

-ne addig egyél amíg k nem pukkadsz, hanem ha még ennél is , de már ne vagy éhas, na akkor hagyd abba

-este lefvés előtt igyál 1 dl almaecetet vízzel

Én pl soha nem reggelizem, csak de 10-11 között ezsek először, mert ha reggelizek, akkor még éhesebb leszek

Tudom, hogy azt mondják, reggelini kell, de nekem ez vált be