Terhesség vagy szoptatás után milyen modszerrel tudtatok lefogyni?

Én nem követtem kimondottan semmilyen diétát.

Amikor elmúlt fél éves a kicsi, akkor kezdtem el óvatosan (15 hóig szoptattam) visszavenni a kalóriákból.

Így étkeztem:

-kenyér semmi

-reggelire gyümölcs

-ebéd tartalmas, de kevesebb, mint előtte

-uzsonna-gyümi, joghurt

-vacsi, 6-kor legkésőbb, joghurt, sajt, saláta

Ebédre mindig a kedvenceimet főztem, és 4x ettem egy nap, így nem éreztem, hogy éheznék. 7 hónap alatt 18 kiló ment le (most vagyok 57)

Még szoptatok (2 éve), kb 2 hónapja fogyózom ,de nem brutálisan, lement eddig 6 kiló.

Egyszerűen kevesebbet eszem, este csak zöldségeket.

Semi cukor, max gyüm. cukorből egy kevés, vagy édesító, semmi édesség.

CH-ot (kenér, tészta)igyekszem inkább de, kora du enni.

nagyon sok folyadék, gyümölcs.

Nem hiszek mindeféle diétákban, egyszerűen kevsebbet kell enni és bizony sokszor úgy alszom el, hogy éhes

vagyok:-(((

előző

68 ról indultam, ma reggel 62 voltam a cél az 58 kg (170cm)

Nekem ami bejött:

behívtak dolgozni, intéztem lányaim bölcsijeit (a kicsi még csak 1 éves), meghalt papám, temetés, tanulás, szakdogaírás, államvizsga, betegségek, férjem munkahelye veszélyben....

egy hónap alatt -5 kg...

Amúgy fogyókúra ellenes vagyok.

A diétában hiszek, meg a mozgásban. Mindenkinek meg kell találni, melyik módszer jó neki.