Mit tornázzon egy 7 hete szült anyuka, akinek lóg a pocija?

Szia!

Szerintem járj el futni, ha van időd a babádtól. :) Az jó a hasra, popsira, combokra. Semmibe sem kerül, nem kell edzőterembe járni. Csak minden délután felkapsz egy sport cipőt és futsz 20-30 percet. Biztos lesz eredménye. :)

Gratulálok a babádhoz! :)

Az én babám 8 hetes. Futnék én is, csak a melleimtől nem bírok :(

Én rubintrékázok, illetve izomból tolom a babakocsit naponta másfél-két órát. Ez így hülyén hangzik, de ha séta közben jól megfeszíted minden izmodat, nincs annál jobb testedzés!

2. vagyok.

Mivel még nemrég szültem, egyelőre a kismamatornát csinálom, csak plusz hasazok hozzá. Majd ha már jobb formában leszek, akkor előveszem a többi rékát is (add önmagad? azt hiszem ez a címe)

Szia!

Szerintem kár még tornáznod, elmehet a tejed tőle, ha megerőlteted magad. Főleg ha régen sem tornáztál éppen nem most van ideje, hogy elkezd. Ha szoptatol szépen lassan vissza fog húzódni. Próbálj meg hasfogót hordani. Én a kilóimat kb. 2 hónap alatt visszafogytam, most 5 hónapos a babám és a hasam még mindig plöttyedt. Persze ez mindenkinél más, engem nem zavar a hasam annyira.

Nem kell megerőltetni magadat. Kis tornától kis hasazástól nem megy el a tej. (Ennyi erővel feküdjünk egész nap.)

Az erős kardió-gyakorlatoktól mehet el a tej, de a laza átmozgató tornától ki van zárva.

Szia!

Rubint Réka: Add önmagad 3.! Nagyon tuti! 30 perc has, 30 perc felsőtest, 30 perc popsi!

1 hét alatt látni fogod a változást!