Anyukák! Öntenétek egy kis lelket belém? Rosszul érzem magam, nem tudom hogy kezdjem!
Rettenetesen elhíztam, ez alatt azt kell érteni hogy több mint 100 kg lettem. Fulladok, lihegek mint egy kutya, nem érzem jól magam így. Hogyan álljak neki fogyókúrázni? Mire kell figyeljek? Nagyon elkeseredtem, most hogy már magam is észrevettem hogy lihegek és nehezen veszem a levegőt. Lassan 2 éves lesz a lányom, egy örökmozgó és mégis itt tartok!
Segítsetek!
Próbálj meg egy nap 3-szor enni, az evések között nem nassolni, felejtsd el a cukrozott gyümölcsleveket, kólát.... Csak ásványvizet igyál, de abból napi min. 2 litert. Estefelé pedig tegyetek egy nagyobb sétát vagy menjetek el szánkózni.
Sok sikert.
mennyi voltál terhesség előtt és közvetlenül szülés után?
de szerintem az elsőnek igaza lehet hogy szakemberhez kellene fordulnod.és persze teljesen más ételeket kellene enned.és persze itt már nemelég csak a megfelelő étkezés itt már mozogni is kellene.
tudom hogy nehéz és hogy tanácsot osztogatni nehéz de ez az igazság.
ja hány éves vagy?
24 éves anyuka
Reggeli 1 zsemle 2 szelet felvágottal, vagy sajttal, vajat ne kenj rá, paprika patadicsom uborka mellé!
Tízórai 1 alma narancs vagy körte
ebéd natúr hús főtt zöldségekkel, vagy friss salátával, húsleves abból zöldség hús, ragu levesek, gulyás leves sok zöldséggel, semmi kenyér tészta!
Uzsonna 1 joghurt
vacsi 6- kor 1 kifli vagy zsemle virslivel felvágottal túróval
sajttal zöldség
Semmi nasi, cukros innivaló!
Ez csak elhatározás kérdése! Ha ezt betartod, 1 hónap altt 10 kg is lemehet!
Szia!
Mindenképpen orvosi ellenőrzés mellett végezz bármilyen fogyókúrát, hiszen nem 2-3 kg-ról van szó. De addig is míg nem jutsz el egy dietetikushoz, addig nagyon egyszerű dolgokat, de annál látványosabbakat tudsz végezni. Ne egyél cukrot (hozzáadott cukrot), ha nagyon nem megy, édesítőszer, esetleg méz. Próbálj meg egyszerre keveset enni, de arra figyelj, hogy napi 5-6szor egyél. Üdítők (főleg cukrosokat értek ez alatt) száműzve, helyette gyógytea, ásványvíz. Fehérkenyér száműzve, helyette min. félbarna, de inkább rozs. Nasi kuka. Szó szerint! Ha valami édesre vágysz, inkább gyümölcsöt egyél. Napi szinten egyél gyümölcsöt, zöldséget. Napi szinten sétálj!
Én csak ezekre figyeltem, fél év alatt lement 14 kg. Kitartás-kitartás-kitartás!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!