Kislányomhoz óránként kellett kelnem, ennek már egy éve, de még mindig megébredek óránként minde este, tippek?
Ált. hamar visszaalszom, de mintha a belső órám megjegyezte volna ezt az óránkénti kelést és egyszerűen nem tudok mit csinálni, már próbáltam mindent, ami természetes, meditácó, melatonin stb.
Egyedül a rivotril az, ami segít több órát is ébredés nélkül àtaludni, de azt értelemszerűen nem akarom szedni.
válasza: válasza:Gondolom próbáltad de magneb6? Jó sok. Illetve ami engem álmosítani szokott az neocitran (nyilván nem rendszeresen csak kipróbálásra). Aztán citromfű tea magneb6tal.
Ezenkívül ami még rengeteget segít az a koffeines italok teljes elhagyása 2 hétig mindenképpen (kóla, kávé, zöld vagy fekete tea).
Ha ez sem válik be, akkor lehet tényleg érdemes valami szakembert felkeresni. Bár én elsősorban az alvásklikinával próbálkoznék, aztán mennék a lelki eredetű problémára.
Első: az teny, h mar stresszelek az alvás miatt, de a rivotril pusztán azért hat, mert leszedál, álmosít… a szorongásomat pl egyáltalán nem érzem, h csokkentette volna, bár csak kb 5x nyúltam hozzá. :/
Második: igen , szedek naponta magnezium+b6 keszitmenyt.
Koffeines dolgokat egyaltalan nem iszom.:/
Keresek akkor valakit, koszonom, a tippeket!:)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!