Meddig "normális" a szétnyílt hasizom, szülés után mennyivel kéne összeérnie?

Második babám szültem 12 hete, és bár úgy éreztem, hogy elég hamar rendbejöttem, kicsit lötyinek érzem a hasam, meg négykézláb állva olyan furán is lóg. Leellenőriztem és ~1 ujjnyira még mindig szét van nyílva az izom. Az első gyereknél nem néztem egyáltalán ezt a dolgot, meg úgy rémlik, hogy akkor lassabban is húzódott vissza minden, így 3 hónappal szülés után még mintha lett volna valami poci-maradvány, szóval nincs összehasonlítási alapom.

Már pár hete tornázok, de nem kifejezetten szétnyílt hasizmos gyakorlatokat, és más ezért is jó lenne tudni, hogy mikortól kellene ebbe az irányba elindulnom, hogy kicsit ráerősítsek, vagy ilyenkor ez még belefér és normális?