Elsősorban olyan mamák válaszát várom akik az átlagosnál több kilót szedtek fel a terhesség alatt!Mikor alakulunk vissza?

Én számtalan dolgot kipróbáltam, de az első hat hónapban szerintem a levegő is megmaradt rajtam, egy deka sem ment le, viszont abban a pillanatban, ha nem ettem rendesen, kevesebb lett a tejem. A 6. és a 7. hónap között azonban hirtelen a semmitől megindultak a kilók.

Egyébként nekem egy táplálkozási szakember azt mondta, hogy nagyjából egy éves korra kéne visszaállni a szervezetnek és a súlynak, addig a szoptatás miatt a szervezet mindent megtart.

Addig meg sajnos, aki ilyen alkat, szomorúan szemlélheti a tükörképet és erőltetett mosollyal reagálhat a "legyél türelmes" biztatásra.

Az egyik kedvenc könyvemben azt írja az írónő hogy ha 9 hónap alatt szedtük fel a kilókat, hagyjunk magunknak ugyanennyit a visszaalakulásra...

Én 14 kilót szedtem fel (de egyébként is plusz 5tel indultam) szülés után 15-el voltam kevesebb. örültem is, aztán szoptattam 1 évig hiába diétáztam nem mozdult sőőt..a szoptatás ahogy beállt 2-3 hetesen rendesen, feljött még 2-3 kiló.

Most 1 éves elmúlt a bébi, magától leszokott a szopiról. Számolom a kalóriát, 1200 kalórián vagyok, 1 hónap alatt fogytam 4-5 kilót, de megállt. Most kell elkezdeni sportolni vmit. Anélkül nem mozdul sajna:((

Szerintem adj még egy kis időt magadnak...:) Persze te érzed:)

Sok sikert!!!

Szia! Én 27 kilót híztam a terhesség alatt, 54 kg voltam, és az alkatomhoz képest rendkívül vékony. Mire szültem, sikerült "feltornáznom" magam 81 kg-ra, és sajnos még most, a szülés után 8 hónappal is 71 vagyok...

De körülbelül tudom mit kellene tenni, hogy visszaalakuljunk.

1. Alapigazság, amit előttem írtak, hogy legalább 9 hónap, de általában 1 év kell a szervezetnek a visszaalakuláshoz.

2. Ha már a szoptatás legfontosabb részén túl van az ember, minden nap tornázni kellene, vagy legalábbis valamit mozogni. (Nekem például sok-sok hasizom gyakorlatot, mert a hasam még mindig olyan, mintha terhes lennék.) Ha úgy érzed, az edzéshez még nem vagy elég erős, akkor sétálj a babáddal nagyokat (3 órahosszát is egy nap) és told a babakocsit olyan tempóban, mintha egyfolytában sietnél. Ez tényleg jó, pár nap múlva már te fogod igényelni a mozgást!

3. Csak olyan dolgot kellene enni, ami fontos a szoptatás szempontjából. Tehát kiiktatni a csokit, édes péksüteményt, stb., helyette sok gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst.

Én most akarom elkezdeni a tornázást napi néhány sorozat hasizom gyakorlattal és bízom benne, hogy május körülre (fürdőruhaszezon :)) már nem kérdezi meg mindenki, hogy mikor érkezik a kistestvér...:(