Szülés után hogyan nyertétek vissza az alakotokat?

Olyanokhoz szólna a kérdésem, akik szülés előtt fittek, csinosak voltak és sikerült szülés után "visszaalakulniuk". Fél éves a babám, súlyban rég ott vagyok, mint szülés előtt, de kevesebb az izom, több a zsír, a hasam rettentő puha. Párszor már elkezdtem otthoni edzésprogramokat, de egyszerűen nem tudom őket követni. A babám szörnyen alszik. Ha nem fekszem mellette, 30 perc után megébred, az meg semmire se elég. És persze csak velem alszik, így éjjel-nappal együtt alszunk(illetve ott fekszem mellette), mert másképp nem alussza ki magát. Amikor ébren van, max 20-30 percet van el egyedül, de ez is kiszámíthatatlan...a férjem néha tud csak rá vigyázni, az édeskevés. NEM kifogásokat keresek, amikor csak vigyázni tud a férjem a babánkra, edzek otthon, de ez tényleg nem sokat ér, régebben heti 5x 40-50 percet edzettem, most meg örülök, ha sikerül heti 2-3x30 perc...tanácsok érdekelnének, esetleg más mozgásforma, időbeosztás, bármi...