Császár után 2 hónappal mit mozogjak?

Nem elapadhat, hanem ha izomlázad van az érződik a tejen amit a baba ez miatt visszautasíthat. Ezzel kell vigyázni, én biztosan sétával kezdeném.

Mozogtam. ElapadHAT, ez mindenkinél más, akkor fogod megtudni rád hogyan hat a sport, ha kipróbálod. Egyből elapadni nem fog, max érzed hogy csökken a mennyisége. Nálam egyébként több termelődött, ahogy elkezdtem mozogni, de pont a teremben mesélte egy anyuka, hogy neki meg csökkent a tej mennyiség úgyhogy amíg szoptatott ő nem tudott edzeni. Amúgy én Power Plate edzéssel kezdtem és gyógytornász végzettségű edző tartotta, mert szét volt nyilván kicsit a hasizmom és először azt kellett rendbetenni.

Nem apad el, hülyeség. Semmi hatása nincs a tejre. Hogy mit mozogj attól függ mit mozogtál előtte. Én folyamatosan emeltem a terhelésem. Szétnyílt hasizom tanfolyamon voltam 8 hétig, közben hatalmas sétákra vittem a gyereket. Utána itthon kezdtem el aerobikozni. Aztán visszamentem kangoora és trxre, kb 7 hónappal császár után. Fokozatosan emeltem az intenzitást. A szoptatás miatt sokáig jelen van a szervezetben az a hormon ami az ízületeket ellazítja, ezért nagyobb az esély sérülésre ha rögtön durr bele edzel. A műtét miatt meg ne hasizmozz mert megsüllyedhet a méh, tehát ezt is fokozatosan.