Hogy lehet szoptatás ideje alatt fogyni?

mivel csak 6 hetes a babád és gondolom nem 2 hónapig akarsz szoptatni inkább szerezz be egy-két nagyobb méretű ruhát.én is +16 kg nál tartok-feküdnöm kell és az elején unalmamban ettem-de nem vagyok elkeseredve,majd szoptatás után lemegy!most láttam magamról képet amikor még nem voltam terhes,majd megszakadt a szívem,de vmit vmiért!!!!

addig tornázz és figyelj oda mit eszel,onnantól nem a mennyi a lényeg!!!

Szerintem a táplálkozás a lényeg. Egészséges életmód. A minőségre kell törekedni és nem a mennyiségre. Fehér liszt helyett teljes kiörlésű, édesség helyett gyümölcs. Azt hallottam valamelyik nap a reggeliben (Rubint Réka), hogy a sok cukor fogyasztása savasítja a tejet és ez is lehet egy oka annak ha a baba hasfájós.

Szóval a napi 5 étkezés, zöldség, gyümölcs, sovány hús, hal, és lemennek a kilók, anélkül hogy fogyózna az ember. Csak egészségesen kell táplálkozni. Valamint sok séta a babával.

Nekem is kéne fogyni, de mivel újra terhes lettem (8 hónap után), így biztos nem fog menni.

Minden jót!

11 hónapos baba és 15 hetes pocaklakó anyukája

Szia!

Én a terhesség alatt 26 kg-t híztam, a szülés után masszív 18 kg háj maradt rajtam.

Én a szoptatás kalóriaégető hatását használtam ki, persze mellette szép fokozatosan elkezdtem mozogni a 6 hetes kontroll után, eleinte csak 5 perceket, mert nem bírtam többet. Édesség és nassolás elfelejtve, kenyér napi max. 200 gramm (reggel és este 1-1 szelet), tészta + rizs teljesen elfelejtve. Sok zöldség, gyümölcs.

Így fogytam le 13 hónap alatt 16 kg-ot, úgy hogy nem koplaltam. Még mindig szoptatok, nem apadt el a tejem, és szerintem kíméletes volt a fogyásom.

Sok sikert a fogyáshoz és kitartást kívánok!