Járt más anyuka is így? Hátfájás, rossz tartás?

én baba-mama jógára járok, nagyon jó, olyan mintha jól megmasszíroznának. Nagyon tudom ajánlani az egyszerű jógagyakorlatokat (pl cicahát-kutyahát amit az oviban csináltunk annak idején), illetve ha van esetleg nagy labdád (fitball) akkor azon nyújts sokat. És figyelj a tartásodra, pl ne hajolj le, inkább nagy terpeszben guggolj egyenes háttal, hogy kíméld a derekadat, és ha felemeled a babádat, ne derékból emeld, lehajolva, hanem guggolásból.

Szia! szerintem egy csonkovácshoz kéne menned. Amikor terhesek vagyunk elcsúsznak a gerinc csigolyái, de a szülsé sután nem áll vissza magától tökéletesen. Ezek az elcsúszások vezetnek ilyen derék - és hátfájáshoz. Én is így jártam. Elmentem a csontkovácsomhoz, azóta semmi bajom.