Milyen az aludj jól technika?

Hát én csak hasonlót ismerek, de doktor mondta:

1. lefekvés előtti időszak kialakítása (fürdés, evés, mese, lefektetés, vagy amilyen más sorrendet szeretnél (nálunk: evés, fürdés, ima, lefekvés)

2. lefekvés: leteszed és mondasz neki valamit, amit innentől mindig mondani fogsz (nálunk: "aludj jól, álmodj szépeket, én is megyek lefeküdni") és kimész

3. Ha sír 5 perc múlva visszamész és azt mondod " kicsim, most aludni kell, aludj jól, álmodj szépeket" nem nyúlsz hozzá, csak nyugodtan elmondod és kimész

4. 3. ismétlése, amíg el nem alszik ez első nap általában 30-90 perc, második nap 10-20 perc, harmadik nap kb 1-3 perc

A helyzet bonyolódik, ha közöttetek aludt eddig.